CLASES
WOD
Wod es un anglicismo acrónimo de las siglas «Work Of the Day» y significa la rutina de ejercicios que hay que realizar en un día concreto. Estas rutinas consisten en realizar combinaciones de ejercicios físicos distintos que mezclan gimnasia, fuerza y resistencia.
HIIT
Las iniciales HIIT vienen de High Intensity Interval Training. Es decir entrenamiento por intervalos de alta intensidad.
Básicamente vamos intercalando intervalos de tiempo cortos en los que trabajamos a intensidad máxima con intervalos de descanso, activo o no.
DEKA
Clases oficiales de DEKA, la prueba definitiva de fuerza, resistencia y determinación. Presenta pruebas de fitness estandarizadas diseñadas para llevarte al límite y celebrar tu progreso.
HALTEROFILIA
El entrenamiento de halterofilia requiere tratar la fuerza mental y física además de la técnica y la velocidad. Se compone de dos movimientos conocidos como arrancada o «snatch» y dos tiempos o «clean and jerk». Principalmente se entrena la fuerza funcional del cuerpo, por eso deportistas de otras disciplinas utilizan movimientos de halterofilia para aumentar la fuerza explosiva.
PILATES
Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Es una disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga.
GYMNASTIC
Este programa se desarrolla a partir de la experiencia previa en deportes como la gimnasia deportiva. Permite desarrollar capacidades como la elasticidad, fuerza, coordinación y equilibrio. Un entrenamiento perfecto para conocer la funcionalidad de nuestro cuerpo y como utilizar este en diferentes entornos, como pueden ser las barras, anillas o el propio suelo.
KIDS & FITNESS
Kids & Fitness pretende impulsar la práctica deportiva en los niños y el fomento de valores fundamentales como la tolerancia y el respeto. En una clase de Kids & Fitness tus hijos realizarán ejercicios de coordinación, resistencia, flexibilidad, velocidad, agilidad y equilibrio.
HIIT SENIOR
.Nunca es tarde para empezar a moverte. Clases HIIT adaptadas para todas las edades
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BOX49 es para todos. Entrenamientos dirigidos y orientados por nuestros coaches, para todos los niveles, tengas o no experiencia.
Prueba cualquiera de nuestras disciplinas y seguro que repetirás. WOD, HIIT, Halterofilia, Gymnastic....